Le naturel contre la déprime
octobre 2nd, 2007Une nouvelle étude montre l’importance des acides gras essentiels pour la lutte contre les troubles de l’humeur. Les pays qui sont reconnus au niveau mondial comme étant les plus résistants à la dépression sont la Chine et le Japon et ce fait vient d’être expliqué par une consommation alimentaire d’acides gras oméga 3, dont sont riches les poissons des mers froids. Il s’agit d’un nutriment appelé DHA, un acide gras essentiel pour le système nerveux qui prouve être très efficace.
La carence de cet acide gras a des répercussions sur l’humeur et cette chose devient évident quand les femmes doivent faire face aux fluctuations hormonales ( dues aux cycles menstruels ou à la grossesse) ainsi qu’au stress (professionnel, familial, conjugal, social). Dans ces cas de déprime pas sévère, la solution récommendée est représentée par les trois actifs naturels: le DHA, l’inositol et le magnésium. Le DHA agit sur les troubles de l’humeur en amplifiant l’action d’un neuromédiateur, la sérotonine. L’inositol combat l’anxiété, les attaques de panique ainsi que les troubles de comportement alimentaire. Le magnésium, associé à la vitamine B6, lutte contre la fatigue et la nervosité.