Pour une femme, faire le premier pas est une démarche qui présente l’avantage de choisir soi-même l’homme, les choses évoluent plus vite, en plus les hommes aiment les femmes qui savent ce qu’elles veulent et le plus important est qu’on n’a pas le regret que peut-être on a perdu la chance de sa vie.

Quand-même, le revers de la médaille est que l’affaire peut mal évoluer, l’homme peut réactionner avec violence, il peut aussi être un perdant et le charme de la poursuite est perdue.

Quelques conseils à suivre pour que votre tentative soit reussie:

1. Soyez sûres qu’il y a une grande possibilité que votre relation soit reussie: si vous êtes dans un doute raisonnable, il y a une probabilité que les choses ne marcheront pas
2. Ne montrez pas que vous êtes confiantes : vous n’aimez pas les hommes qui sont trop surs de soi? C’est la même chose pour la situation inverse.
3. Préparer votre démarche : faites-lui des yeux et assurez-vous qu’il fait le même à vous. Prévoyez et projetez votre approche.
4. Restez naturelles: Comme tout c’est projeté, cela doit sembler spontané, comme si c’est la première fois que vous vous êtes jamais approchés d’un type.
5. Pensez aux techniques que les hommes utilisent : c’est une grande façon de savoir ce qu’ils aiment et à quoi ils s’attendent de vous.
6. Soyez vous-même: n’essayez pas d’être quelque chose que vous n’êtes pas. Soyez sexy, mais soyez vous.
7. Faites attention à votre aspect : il doit penser que vous êtes magnifique et chic dès le début. Les premières impressions persistent!
8. Mais n’allez pas au sommet : vous ne voulez pas qu’il pense qu’il n’est pas assez bon pour vous ou le faire se sentir gêné. Si vous essayez trop durement cela pourrait avoir l’effet opposé.
9. Une fois que vous êtes là, restez en avant : les hommes peuvent être intimidés par une femme courageuse et ils ne pourraient pas savoir comment réagir. Ne soyez pas timides de continuer à faire des pas.
10. Mais essayez de rester le plus discret possible : c’est le plus dur. Vous devez le laisser penser qu’il a initié les choses, autrement sa fierté masculine pourrait être blessée.

Aujourd’hui le style de vie laisse peu de temps pour prendre soin de votre peau. Avec l’âge, votre peau devient progressivement plus mince et fin ridée.
Bon soin de la peau - comme la fuite du soleil, le lavage de votre peau doucement et l’application de la crème hydratante régulièrement - peut aider à attarder le vieillissement naturel et empêche beaucoup de problèmes de peau.

1. Se protéger contre le soleil
La meilleure façon de s’occuper de votre peau est de la protéger contre le soleil. La lumière ultra-violette - les rayons invisibles mais intenses du soleil - endommagent votre peau, causant des rides, des taches et des désordres plus sérieux, comme des tumeurs de peau bénignes ou malignes.
Pour la protection solaire la plus complète, utilisez toutes les trois de ces méthodes :
 Évitez le soleil pendant les heures d’intensité haute. Les rayons du soleil sont les plus destructeurs de 10h00 à 16h00. Réduisez le temps que vous passez en plein air pendant ces heures.
Portez des vêtements protecteurs. Couvrez votre peau de vêtements, comme des chemises à manches longues, de longs pantalons et des chapeaux à larges bords. Aussi, gardez à l’esprit que certains styles de vêtements et des tissus offrent une meilleure protection du soleil que font d’autres. Par exemple, des chemises à manches longues offrent la meilleure protection que des chemises à manches courtes . Et les tissus fermement tissés comme la toile de jean sont meilleurs que les tissus lâchement tissés comme tricotent.
Utilisez une crème de soleil. Appliquez la crème de soleil 20 minutes avant d’aller en plein air et réappliquez toutes les deux heures, après transpiration ou après être entré dans l’eau.

2. Ne fumez pas
Fumer peut accélérer le processus de vieillissement normal de votre peau, l’apparition des rides. On peut voir des changements de peau dans les jeunes adultes qui ont fumé pour 10 ans.
Fumer étrangle les vaisseaux sanguins dans les couches les plus éloignées de peau. Cela diminue le flux sanguin, épuisant la peau d’oxygène et des substances nutritives, comme la vitamine A, qui est important pour la santé de peau. Tous ces facteurs détruisent les fibres élastiques (elastin) et le collagène qui donne à la peau force et élasticité.

3. Laver votre peau doucement
Le nettoyage est une partie essentielle de souci pour votre peau. Ce qui est le plus important est de traiter votre peau doucement.
 Utilisez de l’eau tiède et limitez vos temps de bain. L’eau chaude et les douches longues enlèvent les huiles de votre peau. Limitez votre bain ou le temps de douche à environ 15 minutes ou moins et utilisez de l’eau tiède, plutôt que chaud.
Évitez des savons forts. Savons forts peuvent laisser votre peau sèche. Au lieu de cela, choisissez des savons doux avec des huiles et des graisses supplémentaires
Évitez les additifs irritants. Si votre peau est sensible, évitez des produits contenant des parfums ou des teintures. Ceux-ci peuvent irriter votre peau et peuvent déclencher une réponse allergique.
Enlevez le maquillage soigneusement. Utilisez une éponge douce ou un tissu en coton pour enlever le maquillage d’oeil.
Tapotez en sec. Après le lavage ou la baignade, tapotez doucement votre peau avec une serviette pour qu’un peu d’humidité reste sur la peau. Humidifiez immédiatement votre peau avec une crème.

4. Humidifier régulièrement
Les crèmes hydratantes maintiennent les niveaux d’humidité naturels de votre peau. Ils fonctionnent comme un cachet sur votre peau pour empêcher l’eau de s’échapper - ou en sortant lentement l’eau dans votre peau.
La crème hydratante et la fréquence avec laquelle vous devez humidifier dépendent de beaucoup de facteurs, y compris votre type de peau, votre âge et si vous avez des conditions spécifiques comme l’acné. Une bonne façon d’évaluer si vous avez besoin d’une crème hydratante est d’attendre 20 minutes après la baignade. Si votre peau se sent serrée, vous devriez appliquer une crème hydratante.
Choisissez une crème hydratante avec un facteur de protection solaire (SPF) d’au moins 15 pour protéger votre peau contre les rayons ultra-violets. Si vous avez la peau sensible, cherchez des produits sans lourdes teintures, des parfums ou d’autres additifs.

5. Rasage soigneusement
Le rasage est une façon commune et peu coûteuse d’enlever des poils. Mais le rasage peut causer des irritations de peau, particulièrement si votre peau est mince, sèche ou très sensible. Pour un rasage lisse:
 Appuyez un tissu chaud sur votre peau avant le rasage pour ramollir les cheveux. Ou rasez après un bain chaud ou une douche.
Ne rasez pas si la peau est sèche, car cela peut détruire la peau. Appliquez la crème à raser, la lotion ou le gel avant le rasage pour protéger et lubrifier votre peau.
Utilisez un rasoir propre, aiguisé. En utilisant un rasoir électrique, n’utilisez pas le cadre le plus proche, qui peut irriter la peau.
Rasez dans la direction de croissance de cheveux, pas contre cela.
Rincez votre peau ensuite avec l’eau chaude.
Si l’irritation arrive vraiment, appliquez une lotion qui ne contient pas d’éthyle ou d’alcool isopropyl. Même si l’alcool et les produits alcoolisés peuvent donner une sensation de rafraîchissement, ils ne calment pas vraiment la peau irritée parce que l’alcool s’évapore rapidement de la peau.

Une nouvelle étude montre l’importance des acides gras essentiels pour la lutte contre les troubles de l’humeur. Les pays qui sont reconnus au niveau mondial comme étant les plus résistants à la dépression sont la Chine et le Japon et ce fait vient d’être expliqué par une consommation alimentaire d’acides gras oméga 3, dont sont riches les poissons des mers froids. Il s’agit d’un nutriment appelé DHA, un acide gras essentiel pour le système nerveux qui prouve être très efficace.

Une étude réalisée par l’université d’Oregon (USA) montre que le thé blanc est plus riche en polyphenols que le vert. Par conséquent, il serait probablement plus efficace dans la prévention de l’apparition du cancer au côlon. Quand-même, le taux de théine plus élevé peut provoquer des insomnies.

Aidant à la fixation de calcium dans les os et au developement normal de l’organisme, cette vitamine est souvent negligée dans l’alimentation. Quand-même, elle est essentielle à chaque âge de la vie.
Elle empêche l’apparition de rachitisme aux bébés

Par rapport aux années 70 quand 20% d’enfants souffraient de rachitisme, aujourd’hui leur nombre a diminué significativement grâce à la supplémentation en vitamine D. On la trouve dans le lait maternel et dans les laits industriels pour nourrissons. Par ailleurs, les pédiatres supplémentent encore plus les bébés nés en hiver ( deux tiers de la vitamine D sont produits par la peau lors de l’exposition au soleil) et ceux qui ont la peau noire ( ils fabriquent peu de vitamine D).

Elle aide les adolescents à grandir
A cause du développement continue de leur organisme, les adolescents manquent de calcium et sans doute de vitamine D qui facilite son absorption. En période de forte croissane les parents doivent être vigilents car une carrence apparaît en trois mois seulement. Ils peuvent s’en procurer dans les produits laitiers qui par un décret sont enrichis avec la vitamine D depuis octobre 2001.

Elle préserve les dents des femmes enceintes
Pendant la grossesse, si votre alimentation ne contient pas suffisament de calcium et de vitamine D, le foetus absorbera celle de vos os et de vos dents. De plus, si l’accouchement se réalise dans la période février - juin cettes femmes sont les plus exposées car le stock de vitamine D emmagasinée pendant l’été précedente est épuisé. Pour prévenir cette situation, les enceintes doivent consommer des poissons gras, oeufs, volailles, beurre et produits laitiers. Les obstétriciens récommendent la prise d’une ampoule de vitamine D dès le 6e mois de grossesse.

Elle empêche le tassement vertébral chez les séniors
Le rallentissement de l’absorption de calcium à la vieillesse est provoqué par la chute hormonale lors de la ménopause. Alors l’organisme met dans le squelette la dose dont il a besoin ce qui détermine une déminéralisation qui entraîne finalement fractures et tassement vertebral. Les produits créés spécialement pour les seniors sont les laits enrichis ciblés seniors, mais ils peuvent aussi consommer des oeufs, du foie et de poisson gras. Le médecin peut aussi prescrire une supplémentation.

La malaria tue plus d’un million de personnes par an et est deuxième seulement à la tuberculose dans son impact sur la santé mondiale.

La maladie parasite est présente dans 90 pays et infecte chaque 10eme de la population du monde - principalement les gens vivant en Afrique, l’Inde, le Brésil, le Sri Lanka, le Viêt-Nam, la Colombie et les Isles Solomon. Il y a quatre types principaux de malaria, toutes diffusées par les moustiques.
Quatre-vingt-dix pour cent de tous les cas de malaria sont en Afrique subsaharienne et c’est la cause principale de mort et une menace majeure à la santé des enfants. Dans le monde entier, un enfant meurt de malaria toutes les 30 secondes. Des femmes enceintes sont aussi particulièrement vulnérables à la maladie, qui est curable si diagnostiquée tôt.
L’impact économique de la maladie est immense, causant beaucoup de jours perdus de travail et la perte de tourisme et d’investissement.

Quels sont les symptômes ?

La plupart des personnes réchappent d’un accès de malaria après une maladie de 10-20 jours, mais il est important de découvrir les symptômes tôt. Le premier est la fièvre forte suivie quelques heures plus tard par des frissons. Deux à quatre jours plus tard, ce cycle est répété.
Les formes les plus sérieuses de la maladie peuvent affecter les reins et le cerveau et peuvent causer l’anémie, le coma et la mort.

Pourquoi la malaria a-t-elle augmenté ?

Après des années passées pour apporter la maladie sous contrôle, le nombre des gens mourant de la malaria est maintenant plus haut que celle d’il y a 30 ans et s’est étendu à de nouveaux pays.
Bien que ce soit principalement une maladie de pays tropicaux et subtropicaux, la malaria a été identifiée dans des pays de l’Europe de l’Est comme la Russie et la Turquie et récemment une poignée de cas a été diagnostiquée dans les Etats Unis.
L’augmentation des cas a comme cause un certain nombre de facteurs :
   La maladie devient résistante aux traitements traditionnels. Dans quelques secteurs de l’Asie, aucune des médicaments majeures n’est efficace dans la lutte contre la malaria
   Les moustiques développent la résistance aux insecticides principaux qui ont été utilisés pour contrôler la diffusion de la maladie.
   Le bouleversement politique et social a mené au déplacement des beaucoup de gens dans de nouveaux secteurs où la maladie est étendue plus facilement.
   Changements provoqués à l’environnement, causés par des projets de route et d’irrigation, ont créé un bon nichoir pour la malaria.
   Dans beaucoup de pays, des contraintes budgétaires ont mené à la reduction ou l’abandon des programmes de contrôle de malaria.

Comment la malaria peut-elle être contenue ?

La somme dépensée sur la recherche dans la malaria était autour de 84 millions de dollars en 1993. La motivation principale de recherche est vers le développement d’un vaccin bon marché.
La diffusion de la maladie peut être réduite en diminuant la population de moustiques, par exemple en remplissant des fossés où les moustiques se multiplient.
Le premier diagnostic peut mener au traitement couronné de succès, par conséquent l’éducation dans la découverte des symptômes de malaria est important.

Laisser l’enfant dormir toute la nuit
Les parents doivent réveiller leurs bébés pour manger toutes les quatre heures. Avec quelques exceptions rares, nouveau-nés ne devraient pas dormir pendant la nuit pendant les deux premières semaines de vie. Les bébés qui restent trop longtemps sans repas pourraient devenir déshydratés.

N’alimentant pas sur demande
Les nouveaux parents font parfois l’erreur de vouloir faire un programme de nutrition strict pour leur bébé . Les docteurs disent que tant qu’un nouveau-né mange au moins toutes les quatre heures, ils pourraient garder n’importe quel programme qu’ils veulent.

Prise d’un nouveau-né en endroits entassés
L’exposition de votre bébé à des gens avec des germes est un problème pour deux raisons. Un, il pourrait obtenir une infection bactérienne mortelle. Deux, même s’il obtient une fièvre d’un virus (qui est moins dangereux), les docteurs devront toujours l’hospitaliser pour s’assurer que ce n’est pas quelque chose de plus sérieux.

Gardant un nouveau-né enfermé à la maison
Tandis que le portant dans des endroits entassés est une mauvaise idée, c’est aussi une erreur de rester à la maison chaque jour pendant six semaines avec votre nouveau-né. Cette situation peut constituer la cause d’une dépression pour le parent qui doit faire face au bruit continue.

N’ayant pas de confiance en vos instincts
Les pédiatres ont dit que trop de nouveaux parents n’ont pas de confiance en leur voix intérieure ce qui peut mettre le bébé en danger. Par exemple, les parents ont un sentiment que leur bébé est malade mais le peuple autour d’eux dit que le bébé est excellentet et alors ils attendent beaucoup trop longtemps pour introduire le bébé au docteur.

Une nouvelle étude montre que la charge suprapondérale or l’obésité n’augmentent pas la probabilité que les vieux aillent des problèmes avec la mémoire. Réalisée sur une période de six ans avec un nombre de 3800 de personnes de plus de 65 ans, cette étude demandaient aux participants de subir de tests cognitifs périodiques tout au long de sa durée.
Pendant que les anciennes recherches ont conclu que l’obésité des adultes leur provoque Alzheimer  à un âge plus avancée, cette étude vient de montrer que les gens obèses ne présentent pas de changements significatives au niveau de leur mémoire ou de leurs fonctions cognitives en comparaison avec ceux qui ont un poids normale. En effet, on a découvert que les personnes trop maigres ont un déclin cognitif. De toute façon, les spécialistes ne savent pas encore quelle est la cause pour laquelle être endesous du poids normale peut provoquer l’apparition de la maladie Alzheimer .

 Une nouvelle recherche a montré que la combinaison de thérapye du comportement cognitif avec les antidépresseurs est la meilleure façon d’atténuer les symptômes dépressifs et les pensées suicidaires des adolescents avec de tels problèmes. Cette étude avait comme but de vérifier l’efficacité de l’antidepresseur Prozac combiné ou pas avec la thérapye cognitive. Les differents groupes qui ont participé à cette étude ont eu diminué le niveau de dépression mais les résultats montrent que le groupe qui a bénéficié du traitement combiné a reussi à améliorer le plus leur état de santé. Après les spécialistes, la dépression des jeunes est un problème de santé significatif de nos jours et cette étude vient les aider dans leur démarche de combattre cette maladie et répresent un grand pas en avant.

Les enfants asthmatiques peuvent respirer et se sentent mieux en général sans prendre la médication s’ils augmentent le niveau d’activité physique, indique une étude de Bresil. Dans cette étude, l’excercice d’aérobic surveillé a amélioré la résistance physique des enfants ainsi que la capacité de respirer. Grâce à l’exercice physique les doses quotidiennes de stéroïdes inhalés ont été réduites de 52 pour cent pendant que dans le cas des enfants qui ne suivaient pas les séances d’aérobic, elles sont restées les mêmes .

Ces jeunes qui ont des difficultés respiratoires causées par l’asthme craignent avoir des moments où ils ne peuvent plus respirer pendant l’activité aérobic, mais sous la surveillance des spécialistes ils arrivent à combattre cette peur. L’aérobic est devenu par conséquent une stratégie à long terme pour contrecarrer le plus grave effet de cette maladie: la crise asthmatique. Les conclusions de cette étude, après les spécialistes, soulignent l’importance de maintenir un niveau constant d’exercice physique pour les enfants avec asthme.