Quelqu’un a dit une fois que le secret du bonheur est d’avoir quelqu’un à aimer, quelque chose à faire et quelque chose à prévoir pour le futur. Il y a peut-être de la vérité dans ces paroles, mais les éléments mentionnés antérieurement ne garantissent pas nécessairement que vous seriez toujours contents. En fait, des facteurs tels le style de vie, les expériences passées ou le facteur génétique influencent beaucoup notre disposition. Les spécialistes considèrent que les gens qui sont en permanence de bonne humeur pourraient simplement avoir des niveaux supérieures des endorphines, dopamine et sérotonine. Quand on est heureux ou quelque chose de bon se passe pour nous, ces substances sont lâchées dans nos corps et nous font nous sentir bien.
Notre état de bonheur est influencé en partie par le passé ou par les facteurs extérieurs. Ce qui compte le plus est en fait la manière de laquelle on pense et on traite les différents aspects de nos vies, même si on ne se rend pas compte de cela. Nous ne pouvons pas éviter pour toujours les pensées négatives mais nous devons être capables à faire une distinction entre celles qui portent sur des choses réelles vraiement mauvaises et celles qui présentent faux une situation négative.

Les facteurs qui améliorent l’état
-la relaxation
-l’habileté d’exprimer ses sentiments
-viser des buts achevables
-avoir du temps pour les choses qui vous plaisent
-une diète saine
-un sport ou excercise physique que vous aimez
-un travail motivant
-un équilibre comfortable entre le travail et les loisirs
-du temps pour la famille et les amis

Les choses à minimiser
-trop de stress
-les sentiments de furie et de frustration
-s’attendre à trop de soi-même
-les sentiments et les pensées négatives

Il n’y a pas une recette unique et rapide pour arriver à se sentir mieux, mais les éléments énumérés sont les ingrédients de base.
L’amour propre
Un facteur important pour le bien-être est l’amour propre. S’il est grand nous avons de l’appréciation pour nous et pour notre valeur. Cela veut dire que nous avons une attitude positive, de la confiance dans nos pouvoirs et du contrôle de notre propre vie. Peu d’amour propre donne des sentiments d’impuissance et même de dépression. Les refus, les déceptions et l’échec font part de notre vie mais l’amour propre nous aide à les combattre et de rester confiants pour l’avenir.