2. Aimez votre partenaire
Une relation saine est celle qui lie 2 personnes qui s’aiment vraiement. Si vous aimez passer de temps ensemble, si vous pensez et agissez d’une manière similaire et si vous partagez les mêmes rêves pour la vie, alors, le sentiment d’amour est dû à rester fort et pour une longue période de temps.

3.Passez de bons moments ensemble
La vie peut être encombrée par plein de tâches au travail ou avec les enfants, mais il est important de trouver toujours de temps à passer en deux sinon la relation risque de se déchirer.

4.Communiquez
La communication est celle qui vous permet à exprimer franchement vos désirs, vos attentes et en plus, elle ouvre les portes de vos vies privées pour une meilleure connexion.

5. Traitez les conflits bien
Les conflits aussi lient le couple si chaque partenaire est disponible à écouter les arguments de l’autre et à trouver des solutions satisfaisants pour chacun.

6. Touchez chaque jour
Le toucher ont le rôle d’exprimer le support, l’encouragement, la protection et la rélaxation. Il est connu le fait que notre besoin d’affectivité physique ne se modifie pas depuis notre enfance alors il est très important de caresser et avoir une vie sexuelle normale.

7. Acceptez les changements
Sans les changements nos vies seraient sans doute ennuyantes et monotones. Pour que la relation soit reussie, le couple doit s’adapter et se changer ensemble. Les partenaires doivent  accepter que le changement est inévitable et ils doivent s’offrir de support un à l’autre.

Quelqu’un a dit une fois que le secret du bonheur est d’avoir quelqu’un à aimer, quelque chose à faire et quelque chose à prévoir pour le futur. Il y a peut-être de la vérité dans ces paroles, mais les éléments mentionnés antérieurement ne garantissent pas nécessairement que vous seriez toujours contents. En fait, des facteurs tels le style de vie, les expériences passées ou le facteur génétique influencent beaucoup notre disposition. Les spécialistes considèrent que les gens qui sont en permanence de bonne humeur pourraient simplement avoir des niveaux supérieures des endorphines, dopamine et sérotonine. Quand on est heureux ou quelque chose de bon se passe pour nous, ces substances sont lâchées dans nos corps et nous font nous sentir bien.
Notre état de bonheur est influencé en partie par le passé ou par les facteurs extérieurs. Ce qui compte le plus est en fait la manière de laquelle on pense et on traite les différents aspects de nos vies, même si on ne se rend pas compte de cela. Nous ne pouvons pas éviter pour toujours les pensées négatives mais nous devons être capables à faire une distinction entre celles qui portent sur des choses réelles vraiement mauvaises et celles qui présentent faux une situation négative.

Les facteurs qui améliorent l’état
-la relaxation
-l’habileté d’exprimer ses sentiments
-viser des buts achevables
-avoir du temps pour les choses qui vous plaisent
-une diète saine
-un sport ou excercise physique que vous aimez
-un travail motivant
-un équilibre comfortable entre le travail et les loisirs
-du temps pour la famille et les amis

Les choses à minimiser
-trop de stress
-les sentiments de furie et de frustration
-s’attendre à trop de soi-même
-les sentiments et les pensées négatives

Il n’y a pas une recette unique et rapide pour arriver à se sentir mieux, mais les éléments énumérés sont les ingrédients de base.
L’amour propre
Un facteur important pour le bien-être est l’amour propre. S’il est grand nous avons de l’appréciation pour nous et pour notre valeur. Cela veut dire que nous avons une attitude positive, de la confiance dans nos pouvoirs et du contrôle de notre propre vie. Peu d’amour propre donne des sentiments d’impuissance et même de dépression. Les refus, les déceptions et l’échec font part de notre vie mais l’amour propre nous aide à les combattre et de rester confiants pour l’avenir.

Le paradoxe en ce qui concerne cet animal est que d’une part le guvernement nous conseil de le consommer en quantités appréciables le plus souvent possible, et d’autre part les associations écologistes nous annoncent que certaines catégories de poisson comme la morue par exemple sont en train de disparaître. Alors, qu’est-ce qu’on doit faire?

Quelle quantité de poisson on doit consommer?
Sachant que le poisson est très bon pour la santé, les agences nationales de santé nous conseille d’en manger 2 fois par semaine et une des fois qu’il soit gras. Tous les types de poissons sont des ressources excellentes de vitamines, protéines et minérales, mais le poisson gras est plus nutritif car il a une quantité supérieure de graisses et elles sont différentes de celles existantes dans la viande. Le poisson blanc est moins nutritifl que celui gras parce que sa composition est constituée singulièrement de l’eau et des protéines. Ce qui fait le poisson gras tant valeureux est la protéine omega 3 qui empêche les maladies de coeur, améliore notre niveau intellectuel et notre système immunitaire, a des effets positifs aussi sur l’arthrite et aide à enlever la dépression.

Le poisson est en voie d’extinction
Les espèces les plus commercialisées comme la morue ont tant diminués leur nombre que le problème qui se pose est pour combien de temps on aura encore sur la table notre type de poisson préféré. La plupart de gens ne savent pas que les méthodes modernes de pêche utilisent les filets qui prennent aussi des poissons qui ne sont pas destinés à la commercialisation. Ces poissons seront jetés morts dans la mer après un triage qui garde seulement les poissons commercialisables.

Comment agir si vous voulez que le massacre soit arrêté
Vous pouvez encore manger de poisson et vous exprimer aussi contre la pêche irrationnelle. Le plus important est d’acheter de poisson moins connu, de l’acheter chez des fournisseurs crédibles et de demander toujours si leur poisson a été pris avec sérieux et s’il provient d’une ressource sustentable.

Pour ne pas faire leurs enfants souffrir, les parents cherchent toujours à leur accomplir tous les désirs. Les enfants sont des experts dans la persuasion avec leurs cries qui laissent l’impression qu’ils souffrent mais cela est une fausse impression. Beaucoup de parents ne se rendent pas compte qu’en effet leur enfant les manipule pour recevoir ce qu’il veut. Alors, il est très important de savoir quand dire non car cela aide l’enfant à apprendre ce qui est la déception, comment soutenir ses points de vue, comment établir ses priorités. Ces leçons sont essentielles pour sa vie et ne sont pas enseignées à l’école.

Les plus connus demandes des enfants sont au marché quand un produit les suscite l’intérêt et la plupart du temps il s’agit des bonbons. Si vous vous proposez de développer de bons habitudes nutritionelles pour vos enfants, il faut rester forts sur la position et expliquer à l’enfant d’une manière calme et facile à comprendre par son raisonnement pourquoi vous ne pouvez pas lui acheter ce produit. Vous pouvez lui dire que sa santé vous préoccupe ou que non veut dire non. Le plus important est d’être ferme jusqu’à la fin sinon l’enfant va essayer de profiter toujours de votre indécision. La règle la plus importante est d’établir certaines limites et des punitions quand celles-ci ne sont pas respectées. Il ne s’agit pas de punitions corporelles mais des interdictions à faire des choses aimées par votre enfant ou des restrictions temporaires en ce qui concerne les jouets ou les vêtements préférés.

 

La publicité à la télé, l’aspect stylé des mannequins marchant sur les passerelles de plus fameux créateurs de mode ainsi que les modèles des revues ont déterminé les femmes maigrir pour avoir une taille et une allure souple. Mais il faut faire attention à ce désir cultivé par la mode car il y a de nombreux cas où les femmes ont développé un comportement auto-destructif. Les maladies les plus dangereuses auxquelles ce  comportement peut mener sont la boulimie et l’anorexie et dans la plupart des cas la malade ne peut pas faire face à la situation sans l’aide d’un médecin.

Les syndromes de l’anorexie sont:
1. une peur intense de devenir obèse même si on est maigre à présent
2. avoir l’impression qu’une partie du corps est plus lourde que d’autres
3.l’absence pendant trois mois consécutifs au minimum du cycle de menstruation

Les sentiments éprouvés par les anoréxiques sont ceux d’infériorité, de manque de respect de la part des autres, d’être négligé ou traité avec indifférence. Actionnant sur son propre corps dans le but de maigrir, donne aux femmes qui souffrent de boulimie et d’anorexie une sensation de force.

Les solutions envisagées pour traiter ces maladies sont l’implication de la famille, un traitement avec psychothérapie et des médicaments et une proposition de nutrition saine surveillée par des spécialistes.

Préchauffez le four. Préchauffez la casserole de gril.
Mettez le poulet sur un plat et puis mettez de l’huile d’olive sur le poulet et ajoutez en suite l’assaisonnement de gril. Quand le gril est chaud, ajoutez le poulet et faites cuire environ 3 minutes sur chaque côté.

Si vous laissez la pâte de pizza se réchauffer quelques minutes, elle sera plus facile à manipuler. Mettez la pizza dans la casserole de pizza.
Fondez le beurre et le mélangez avec la sauce chaude et la sauce tomate.
Enlevez le poulet du gril et tranchez le. Ajoutez le poulet à la sauce. Couvrez la pâte de pizza avec la sauce, le poulet, du fromage et d’oignon. Cuisez 18 minutes ou jusqu’on obtient une croûte à l’extérieure.

Voici trois erreurs que les femmes font sans se rendre compte:
1. Laisser l’impression que vous êtes une personne peu sûre et qui a toujours besoin d’aide 
a) dire de mauvaises choses à l’égard de vos copains antérieurs est un signe négatif de votre comportement et cela peut faire l’homme penser que vous n’aurez pas une relation normale avec lui non plus
b) parler du mal les belles femmes autour de vous est une preuve d’insécurité et votre partenaire peut croire que vous souffrez du complexe d’infériorité
c) trop de contact physique dans le public est un signe d’agrippement et de manque d’indépendance
Dès le moment qu’il a vu ces caractéristiques, l’homme va penser deux fois avant de vous proposer un autre rendez-vous.

2. Les femmes considèrent que les hommes n’ont pas un côté émotionel et qu’ils pensent toujours aux relations
Considérant que les hommes sont attirés principalement par le sexe est une éreure grave car ceux-ci sont capables de faire une distinction entre la connection émotionelle et celle sexuelle. C’est une stratégie bien erroné d’essayer à conquérir un homme seulement à travers l’attraction physique. En effet, une femme qui satisfait son partenaire de ces deux points de vue est elle-même aussi satisfaite et la relation devient plus forte.

3. Ne savoir pas évaluer si l’homme a le potentiel de suivre une vie de couple
Une relation basée entièrement sur l’attraction est aussi dangereuse. Avant de commencer à tomber amoureuse, la femme doit faire attention à quelques détails dans le comportement de l’homme pour se rendre compte des défauts ponteniels de son partenaire actuel. Elle doit écouter son instinct et sa logique car ces choses sont essentielles pour n’agir pas sous l’impulse de l’amour fou. Les signaux d’alarme que les choses n’évolueront pas si bien vont apparaître très rapidement si la femme est toujours attentive.

1 tasse d’eau 
2 tasses  de sucre
2 tasses de pommes râpés
2 tasses de raisins secs
1 tasse (2 bâtons) de beurre
2 cuillères de la cannelle
2 cuillères de muscade  récemment râpé
1/2 cuillère de clous de girofle
1 tasse de noix
2 cuillères de bicarbonate de soude
31/2 tasses farine
Préchauffez le four à 350 degrés F.
Combinez l’eau, le sucre, les pommes, les raisins secs, le beurre, la cannelle, la muscade et des clous de girofle dans une casserole; faire le mélange bouillir. Enlevez la casserole de la chaleur et refroidissez complètement.
Dans une grande boule, remuez les noix et le bicarbonate de soude dans la farine. Ajoutez le mélange rafraîchi au bol et remuez jusque vous obtenez un mélange. Poudrez les boîtes des petites pains avec de la batture après les avoir graissées. Cuisez pendant 15 minutes.